我们身上的脂肪的并不是固定的，有些人上半身的脂肪比较多，还有一些人下半身的脂肪比较多。

要想减掉下半身的脂肪，运动仍然是最好的方法，今天教大家一些减下半身脂肪的方法。

运动减肥瘦下半身的方法教程，给大家分享一些实用的动作。

运动的好处有很多，可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢，多参加运动，可以让我们的身材更加完美。

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多，如果每天都在运动，你的脂肪也就会持续燃烧，每天减一些脂肪，时间久了，身材相对就会变得更好。

现在得心血管疾病的人越来越多，体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

经常参加运动，不但可以让你的身材变好，也可以让你的心情变好：体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

经常锻炼，好处还有很多很多，想让自己身材更好，坚持参加体育锻炼吧。