到了初三，学习方面确实变得压力更大，一些学生为了能挤出时间多学习，甚至不愿意再锻炼身体，这是极其错误的做法。

初三学生每天跑步好，跑步可以让我们身体状态更好，也能提高我们的学习效率。

1、有利于提高体育考试的成绩。

在中考的时候，不少地方都需要考体育，而且算入中考总分中，所以天天跑步，可以提高你的体育科目得分。

2、跑步其实对我们的大脑有好处。

“我们的研究发现，高水平的有氧运动，比如耐力跑，对脑部功能的提高是有益的，特别是复杂的认知能力，比如计划执行，不同任务之前切换，多种任务同时处理。”亚利桑那大学博士亚历山大说到，他是亚利桑那大学脑显像、行为、老龄化实验室的主管。

3、初三学习经常跑步，记忆力能明显提高。

每天可以抽出一点时间跑跑步吧，跑步不仅让身心更健康，还能保护人体内现有细胞，促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。

长跑运动可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，有效增强记忆力，提高学习效益；在低温下长跑可以刺激、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷，神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。

研究表明：爱跑步的人，记忆力会高20%。

4、跑步可以减压。

初三学习压力很大，长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。长跑时可制造出与“幸福感”有关的“脑啡”，并且在压力出现时，身体自然释放出脑啡，减少心跳的次数，轻松处理来自学习等各方面的压力。