同样是非常好的养生方法，但不一定适合所有人，要根据不同的人体质来选择适合自己的学习方法。

比如剧烈的健身运动，对于年轻人来讲，确实是很不错的选择，对于年老的人来讲就极不适合了。

所以，我们提倡的养生，也需要根据人的体质不同而有所变化。

中医体质养生讲座视频，为大家讲的就是中医体质养生的知识。

“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。

很多人对养生并不是太了解，不少都是听别人说的，虽然对方说的养生方法是对的，但对于你的体质来讲并不一定适合。

《中医体质养生》把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。

这种养生知识才最适合大家学习，也更易行。

来根据你的体质，选择最适合自己的养生方法吧。