想要锻炼身体，一些实用的健身器材就非常重要的了，健身器材滚筒很多热受健身的人都经常在用，如果你以前没有接触过，肯定不会使用它。

健身器材滚筒的用法教程，给大家详细讲解一下它的具体使用方法。

一般进行比较剧烈的运动，运动前后最好按摩一下肌肉，这样肌肉不容易受到伤害，而且不容易出现疼痛的现象，当然我们个人不可能请一个人专门给我们做按摩，这个时候就可以用到健身房泡沫轴。

健身房泡沫轴怎么使用教程，看一下我们美女教练演示的使用方法吧。

它的用法极简单：利用练习者自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力施加用于练习者的肌肉及筋膜等软组织上，使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式称为自我筋膜放松。

它的原理是这样的：自我抑制原理是自我筋膜放松技术主要利用的生理学原理，利用泡沫轴及练习者自身体重在肌肉上产生一定压力， 使肌肉张力增加从而激活肌肉存在的感受肌张力变化的感受器——高尔基腱器官，高尔基腱器官活跃后进一步抑制肌肉中的另一感受肌肉长度变化的感受器——肌梭，最终减小肌肉的收缩程度，使肌肉获得放松。

它的主要作用，就是放松肌肉，相对于有人给自己按摩一样。