现在的人，多数人都是长时间坐着，上班是坐着工作，下班后是在家沙发躺着，普遍都极缺少运动，大脑血液的循环不足，会导致我们精力不佳，反应迟钝。

经常跑步的人，一般大脑都会相对灵活一些，跑步能增加大脑的血液循环吗？

脑供血不足首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等，当然跑步也是极佳的方法，坚持每天跑步，确实可以明显改善大脑血液循环。

跑步对大脑的影响：

研究发现，喜欢健身的人一般大脑更大，记忆力更好，思维更清晰。不喜欢健身的人往往大脑较小，认知功能退化。越来越多的证据表明，锻炼有助于抵御大脑老化，促进死细胞代谢。

对小白鼠的研究表明，跑步运动促进立体性学习能力。最近其他的研究工作表明，有氧运动实际上可以逆转大脑海马体的萎缩，随着年龄的增长大脑海马体会发生自然萎缩现象，因此，中老年人经常运动锻炼会提高记忆力。

所以，如果你不想让自己的大脑变衰老，一定要坚持跑步。

不爱运动的人，都极容易生病：有氧运动能够促进BDNF在人体中的循环。相反，假如人缺乏有氧运动，一些疾病可能就会出现。现代社会困扰人们的糖尿病、肥胖症、精神疾病和神经元退行性病变可能就与此相关。

问一下自己，有多长时间没有真正跑过步了？你的大脑是不是越来越迟钝了呢？

从今天开始，从现在开始，养成每天坚持跑步的好习惯吧，它不但可以让我们的大脑越来越年轻，也可以让你们整个人都变得很年轻，坚持下去，你会明显比同龄人年轻。