对于男人来讲，都希望自己能有一身迷人的肌肉，但怎么锻炼出一身肌肉来呢？

其实不同部位的肌肉，锻炼方法差别极大，需要有针对性进行锻炼。

腹横肌是位于腹部深处的横向肌肉，腹横肌对体型有很大的影响，它就像一个天然的塑身衣！

腹横肌的作用：主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。起到维持腹压，稳定核心的作用。它对瘦腰收腹起到至关重要的作用。

如果想让自己的身材变得更加完美，腹横肌是应该锻炼的一个重点部位。

有系统地进行肌肉强化活动有助改善身心健康。除了能促进神经及肌肉系统的协调、强化肌肉及关节外，更能提升运动表现。

拥有一副结实的肌肉，可以提高男人女人的新陈代谢代谢率，新陈代谢率提高了代表你以后发胖的机会就会少了很多，反之你很容易发福。

肌肉的增加可以降低人体心血管疾病产生的几率，试想当你50岁了还有一副和20岁年轻小伙子一样的强壮的肌肉，你的身体质量不用多说肯定也会好很多。

永远保持一副良好的身体机能，大大减少腰酸背痛发生的几率。一旦拥有强壮的肌肉，你的身体力量绝对会直线的上升。

如果你有一副和彭于晏张家辉男神一样的身材，你设想自己是多么的受女神们的欢迎和亲睐，不仅如此，走上大街上你的自信绝对是油然而生，因为你拥有常人没有的好身材