现在人生活节奏特别快，很多人天天压力很大，过得特别忙，相信有时间和精力锻炼身体的越来越少，这也导致很多人的身体素质越来越差，甚至得了很多慢性疾病，身体处于亚健康状态。

小编要告诉大家的是：为了保持自己的身体健康，不管有多忙，每天都应该抽时间用来做运动。

如果每天的时间确实很短，可以看一下这部睡前床上减肥运动教程。

每天只要抽出几分钟的时间，在床上做一些运动，同样能起到较好的减肥瘦身效果。

不运动的坏处：世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

可以说，只要不坚持做运动，你的身体早晚都会出问题。

想要身体更健康，最好的方法每天想办法多做一些运动。

详细的床上运动方法，请看本部教程的介绍吧。