在以前以体力劳动为主的年代，得病的人并不是太多，特别是得“富贵病”的人极少极少，现在情况不一样子，由于大多数人都是天天坐着工作，不少人身体都出现了亚健康的情况，甚至有很多年轻人猝死。

作为上班族，一定要经常参加体育锻炼，这样才能维持自己的身体健康。

适合上班族的瑜伽动作教程，教大家一套最适合久坐上班族的瑜伽动作。

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。

你是不是也是久会办坐一族呢？你的身体是不是也出现了亚健康的问题了呢？

生命在于运动，想要维持健康的身材，平时确实应该多多参加运动。

这套瑜伽动作，最适合上班族的白领们，动作幅度不大，健身效果很好，跟着好好学习一下吧。