在以前，我们大多数人都是以体力劳动为主，现在情况不一样，我们越来越多的人开始以脑力劳动为主，多数人都需要长时间坐着工作，其实久坐是特别伤身体的一种行为。

久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌，如果缺少运动，那我们的身体就很容易出问题。

适合久坐的瑜伽动作教程，教大家久坐的人群如何通过锻炼来保持身体健康。

你是不是也是久坐的人群呢？你的身体是不是也开始出来亚健康的问题了呢？那就行动起来，运动起来。

提醒广大办公一族：最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！

当然，在下班以后，练一下这套适合久坐的瑜伽，健身效果会更加好。

生命在于运动，久坐伤害健康。

从今天开始，不要再久坐，努力锻炼起来吧。