在运动方法，女生和男生还是有很大差别的，男生一般什么时候都开始运动，而女生每个月的生理期，想做运动就需要注意很多事项了。

事实上，女生生理期也是可以做运动的，而且运动方法恰当的话，减肥效果极佳，适合女生经期的减肥运动教程，教大家几种最适合女生经期的运动方法。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

当然，在经期做运动，和平时还是有很多区别的，有不少注意事项：

1. 应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。　　

2. 月经期不宜从事剧烈运动。

3. 月经一般不宜下水游泳。

月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。